10 điều cần nhớ để có cơ bụng sáu múi hoàn hảo

vùng bụng sáu múi được coi là điểm nhấn nhất cho phái mạnh. Để có trong tay vùng eo sáu múi đòi hỏi một quá trình với ăn uống và tập luyện cực kì nghiêm nhặt. Một số bạn hiểu sai về cách tập bụng sáu múi, rằng chỉ cần bạn gập bụng thường xuyên và thường xuyên và liên tục là sẽ có sáu múi.

 

Sau đây là 10 lời khuyên có ích cho các chàng tập bụng sáu múi.

1. tập luyện các bài luyện tập về tim mạch ( Cardio ): luyện tập tim mạch ngoài việc đem đến hiệu quả tốt cho hệ thống tim mạch hoạt động tốt hơn, nhiều hơn mà còn giúp vóc dáng giảm lượng mỡ bụng hết sức tác dụng. Trong thời kì luyện tập ý thức bạn xoành xoạch dễ chịu và vui vẻ tự tín, giảm tỉ lệ mắc các bệnh tự kỉ trầm cảm, và rèn luyện lượng bơm máu đi khắp các cơ quan trong cơ thể, giúp cơ tim khỏe mạnh, tăng tỉ lệ hồng huyết cầu từ đó giúp tăng lượng oxy vận chuyển. (Tập chạy bộ với máy chạy bộ thể dục hoặc đạp xe với xe đạp tập cũng là phương pháp tập luyện tim mạch rất tốt)

2. bài tập luyện vùng eo: Nên tập các bài tập luyện có hiệu quả mạnh vào phần bụng trên và bụng dưới.

3. Tập các nhóm cơ khác: hơn thế các phần cơ khác của vóc dáng bạn cũng phải tập liên tục và đều đặn và thường xuyên. Không nên chỉ để tâm vào tập luyện cơ bụng.

4. Tránh xa các loại chất béo không tốt: Các loại mỡ không tốt cho cơ thể như mỡ của động vật. Đây là loại mỡ không hòa tan. Còn với mỡ của cá thì bạn có thể thu nhận vì chúng có chứa chất omega 3 rất tốt cho tình trạng sức khỏe.

5. Thực phẩm không nên ăn: Không nên chọn những thực phẩm đã qua chế biến và sử dụng, vì các thực phẩm này thường chứa các chất mỡ, calo và muối, nếu bạn nạp nhiều chất này vào vóc dáng thì có thể sẽ phát sinh các nguy cơ như bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.

6. Các chất nên ăn: Để phát triển cơ thì bạn nên ăn những thực phẩm chứa nhiều chất carbodyhydrates ( tinh bột ) kết nạp từ từ và có một lượng GI thấp.

7. Nạp Protein: Protein là chất chẳng thể thiếu trong tập luyện thể hình, chính vì thế bạn luôn phải quan tâm và hỗ trợ protein cho dáng người. Buổi sáng sau khi thức dậy, vóc dáng chúng ta đòi hỏi nguồn năng lượng đã mất trong giấc ngủ. Bạn nên cải tiến protein hấp thụ nhanh như sữa whey protein isolate chả hạn.

8. Uống nhiều nước trong ngày: Việc uống nước liên tục và đều đặn giúp tác động quá trình bàn thảo chất diễn ra với tốc độ nhanh hơn, việc uống nước đều đặn và liên tục và liên tục và thường xuyên sẽ làm dáng vóc bạn luôn trong trạng thái no và sẽ không tạo cảm nhận thèm ăn. Bạn có thể quan tâm sử dụng nước thay cho các nước uống calo.

9. Chia nhỏ các bữa ăn: Điều này là điều mà chúng tôi xoành xoạch đề cập tới trong các chương trình luyện tập dành cho cơ bụng, và tại đây chúng tôi nhắc thêm 1 lần nữa vì tầm quan trọng của nó. Khi bạn chia nhỏ các bữa ăn, bao tử bạn hoạt động vừa sức và đem đến hiệu quả tốt hơn, lượng calo chia đều cung cấp cho toàn bộ vóc dáng một cách tốt hơn, và giúp vóc dáng bạn không gặp tình trạng tích tụ mỡ .

 

10. Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ là Lý do khiến dáng vóc sinh ra nhiều hormon tạo stress là cortisol. Hormon này làm các chất béo bị giữ lại trong dạ dày mà không bị đốt cháy hay phân hủy tạo ra mỡ bụng trong dáng vóc.

Tổn thương cơ và các cách khắc phục

Căng cơ là chấn thương ở cơ hoặc gân (mô gắn cơ với xương). Khi căng cơ, cơ hoặc gân bị giãn căng hoặc rách. Tình trạng căng cơ thường gặp ở người tập thể thao, võ thuật, thể hình khi họ sử dụng cơ bắp mình một cách quá sức, khiến các sợi cơ căng hết mức tối đa, với tình huống xấu hơn có thể làm đứt, rách các sợi cơ gây thương tổn nghiêm trọng và thúc đẩy đến khả năng chuyển động.

Căng và rách cơ là hai trường hợp tiêu biểu thường gặp. Căng cơ rách cơ và các giải pháp khắc phục.

– Căng cơ: là tình trạng hư hỏng cơ sợi và gân, thường do kéo giật, vặn tréo hay gắng công quá mức trong một hành động đột ngột hay thường xuyên và đều đặn và liên tục và đều đặn khiến chảy máu bên trong và làm cho cơ trở nên mềm nhão, sưng lên, kèm theo những cơn đau thắt. Điều dễ nhận thấy nhất có thể là vết bầm tím lộ ra ở chỗ cơ hay gân bị thương tổn.

– Rách cơ: cũng là tình trạng hư hỏng cơ sợi như trường hợp căng cơ nhưng đau khủng khiếp hơn và sưng nặng hơn. Máu chảy bên trong cơ thường đóng thành cục máu đông và bác sĩ phải sử dụng đến kìm hoặc phẫu thuật để rút máu đọng ra.

Cách điều trị:

+ Chườm một túi nước đá hoặc một miếng vải ướp lạnh vào vết thương, nâng cao vết thương lên và tiếp tục giữ bất động cho đến khi được thầy thuốc điều trị. Mục đích là ngăn chặn sự chảy máu, giảm sưng và giảm đau lâm thời. Đối với những người chẳng thể hoặc không đi thầy thuốc, sau 24 giờ chườm lạnh, đổi sang chườm nóng. cách thức này nhằm gia tăng lưu lượng tuần hoàn của máu, thư giãn cơ bắp hay khớp xương đã bị đông cứng và đau, nó cũng cải thiện tình trạng cơ tổn thương tốt hơn.
+ Đắp hổ lốn củ hành tây lên vết thương trong chí ít 1 tiếng đồng hồ.

+ quan tâm sử dụng các miếng lót, miếng đệm hoặc nẹp vùng tổn thương để hạn chế sự hiệu quả vào vùng này.

Các giải pháp hồi phục tổn thương:

 

+ Uống đủ nước, từ 6-8 ly hàng ngày để gột rửa chất độc cơ.
+ Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là chất đạm (protein), vì chất đạm rất cần cho việc sửa sang và tái hiện mô cơ.
+ Uống calcium và magnesium hổ lốn để bình phục các mô kết liên . Lượng dùng 500 – 1000 mg calcium và 250-500 mg magnesium, ngày 1 - 2 lần.

+ Dùng các thực phẩm thể hình có chứa vitamin C giúp phục hồi mô hư hỏng và chống viêm.

+ Khi cơ tổn thương đã cơ bản khôi phục không nên chuyển động mạnh ngay mà luyện tập các bài luyện tập nhẹ nhõm với máy chạy bộ hay xe đạp tập để cơ có thể sớm thích nghi lại với việc tập luyện. Tránh các bài tập luyện cường độ cao vào lúc này vì có thể làm cơ tổn thương trở lại.

9 lưu ý nhanh cho giảm mỡ bụng giảm mỡ bụng

9 điều cần chú ý ngay sau đây dành cho những người đã, đang và sẽ tập luyện giảm mỡ.

 

1. Tránh xa cái cân.

– Lý do mà tôi nhấn mạnh việc không tập luyện cân là vì bạn có thể giảm mỡ bụng và tăng cơ cùng một lúc. hình trạng của bạn, vòng hai của bạn cần thiết hơn là trọng lượng bao nhiêu.

– Bạn có thể tập thể hình rất tích cực, ăn uống đúng khoa học. Bạn tăng 2.5kg cơ và giảm 2.5kg mỡ. Cái cân vẫn nói với bạn là trọng lượng vóc dáng bạn không hề điều chỉnh.
– Bạn sẽ cảm giác băn khoăn, lo âu, mặc dầu bạn đã đạt được công dụng tốt. quan tâm sử dụng cân như là một trong những thước đo. Nhưng cái rất quan trọng hơn là bạn nhìn thế nào trong gương, bạn cảm thấy thế nào, và áo xống của bạn thấy rộng hơn hay chật hơn.

2. Giảm lượng calo từ từ.

– Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, đừng giảm lượng calo một cách đột ngột. Điều này sẽ kích hoạt trạng thái “chống đói” của cơ thể bạn, giảm bàn luận chất và việc giảm mỡ bụng khó khăn hơn.
Để tránh việc giảm bàn luận chất và giúp dáng người bạn đốt mỡ với tốc độ tối ưu, hãy giảm lượng calo nạp vào theo tuần hay 2 tuần một.

3. điều chỉnh lượng calo nạp vào.

– Đây là một cách khác để giúp vóc dáng bạn phản ứng sáng dạ hơn và tiếp tục giảm mỡ thừa vóc dáng mà không giảm trao đổi chất.
Bằng việc thay đổi và điều chỉnh lượng calo nạp vào sau vài càng ngày càng thay vì ăn chuẩn xác cùng một lượng calo mỗi một ngày sẽ tránh được việc cơ thể bạn kích hoạt trạng thái chống đói và tiếp tục đốt mỡ.

4. tập luyện với tạ.

– Việc tập tạ sẽ giúp giảm mỡ thừa bằng nhiều đường. Tập tạ giúp đốt calo. Nghiên cứu cho thấy, không giống như tập các bài aerobic, tập tạ giúp bạn đốt calo trong vòng 39 giờ sau khi luyện tập.
– Thêm vào đó, càng có nhiều cơ, cơ thể của bạn càng đốt nhiều calo mỗi một ngày.
– đôi khi là mục đích của bạn chỉ là giảm lượng mỡ. Bạn cũng cần tập tạ. Điều này giúp bạn tránh giảm cơ trong quá trình giảm mỡ bụng.
– Nếu điều đó xảy ra, quá trình đàm luận chất của bạn sẽ giảm, bạn sẽ không giảm cân mà biến thành như người béo gầy giơ xương. Đừng quên bài tập luyện giảm mỡ thừa tốt nhất đó chính là luyện tập với máy chạy bộ thể dục.

5. Tập HIIT

– Một trong các bài HIIT ưa thích của tôi là nhảy dây (với cường độ cực cao). Luôn khởi động trước khi tập. Nếu sức khỏe hiện trạng bạn không tốt, hãy tập với cường độ thấp hoặc trung bình.

6. Ăn thêm mỡ (fat).

– Ăn đủ lượng mỡ tốt sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, tăng cơ, và phục hồi nhanh từ các buổi tập của bạn. Vậy loại mỡ (fat) nào tốt? Loại polyunsaturated (omega-3s) như từ cá, hạt, và loại monounsaturated như từ, bơ đậu phộng, dầu ooliu, lòng đỏ trứng và dầu cá.

7. Giảm carb

– Cho dù bạn theo phương pháp giảm cân nào thì giảm lượng carb và tinh bột sẽ giúp bạn. Lượng carb mà bạn nạp vào nên từ rau xanh.

8. Tăng protein.

– Tăng lượng protein nạp sẽ tăng bàn luận chất và giúp bạn giữ cơ, tất cả điều này sẽ giúp đốt mỡ. sự thật là, dáng vóc của bạn đốt nhiều calo khi ăn protein hơn là khi ăn mỡ hay carb.
– Điều này giải thích lý do thúc đẩy đốt của protein được khẳng định bởi một nghiên cứu của American Journal of Physiology. Một nhóm được cho ăn nhiều protein (~2 gam/kg khối lượng dáng người một ngày) và nhóm thứ hai được cho ăn ít protein. hiệu quả là nhóm ăn nhiều protein đốt nhiều mỡ hơn.

9. Ăn 6 bữa nhỏ mỗi một ngày.

– Điều này sẽ uy tín và đảm bảo bạn cung cấp đủ cho cơ thể bạn lượng dinh dưỡng rất quan trọng để tăng cơ và đốt mỡ.

 

5 điều cần lưu ý với người gầy cần luyện tập tăng cân

Tập thể hình là bộ môn được rất nhiều người lựa chọn để điều chỉnh và thay đổi và điều chỉnh cơ thể. Người gầy muốn tăng cân họ có thể bỏ ra hàng tháng trời tại phòng tập. Nhưng họ không đạt được mục đích đó. Và ngay sau đây là một số tại sao.

1. Không làm theo giáo án cho người mới.

– rất đông người tập vì quá nôn nóng mà không dùng đến theo đúng phạm vi cho phép, vì vậy mà khó có thể tăng cân khi tập thể hình. chính vì thế, bạn nên nhớ rằng hãy luôn tuân theo bài tập luyện cơ bản như các hình thức nâng tạ căn bản vì chính là nền tảng rất cần thiết trong quá trình sử dụng của bạn. bài tập như vậy thường tổng hợp nhiều khớp và sử dụng nhiều cơ bắp. Chúng sẽ tác dụng mạnh mẽ đến sự phát triển cơ bắp vì đã kích hoạt tối đa lượng cơ bắp của bạn.

2. Không có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ.

– Đừng bao giờ xem nhẹ thời kì ngơi nghỉ vì chính là lúc mà cơ bắp phát triển mạnh nhất. Nếu thể hình bạn khiêm tốn hoặc quá trình bàn thảo chất của bạn diễn ra nhanh thì nên hạn chế các hoạt động thể lực ngoài buổi tập để có thể tăng cân tốt hơn.

– Hãy tập thêm những môn thể thao cần nhiều năng lượng như bóng rổ, đá banh, vv vài lần mỗi tuần để giảm lượng thời kì mà cơ bắp cần có để phục hồi. Bạn cũng nên tăng lượng dinh dưỡng nạp vào vì mục đích của bạn là tăng lượng cơ bắp của mình, không có dinh dưỡng thì cố nhiên cơ bắp sẽ không phát triển. Ngủ ngon cũng rất quan trọng vì các nghiên cứu đã cho thấy chúng ta cần ngủ lâu hơn mức Thường thì. Với những chuyển động viên thì 8-9 tiếng ngủ là mức tối thiểu.

3. thực đơn ăn uống không cân bằng.

– mọi người vẫn cho rằng để tăng cân nhanh thì cần ăn thật nhiều. ngoại giả, việc Tập trung vào dung nạp calo sẽ không đủ vì cần lưu ý đến tỷ lệ các chất vi lượng trong mỗi bữa ăn và số lượng bữa ăn mỗi một ngày nữa. Chúng ta cũng cần tiêu thụ nhiều calo để có thể tăng trọng lượng cơ bắp. hơn thế, bộ phận dinh dưỡng của từng bữa ăn cũng nên ở mức quy định. Tốt nhất nên tuân theo quy tắc chế độ ăn uống tăng cân “70-20-10” để bảo đảm và uy tín việc tăng cơ tác dụng.

4. tập luyện quá sức.

– Đây là lỗi thường gặp khi bạn luyện tập tăng cân, phổ biến nhất là ở những người mới tập, bởi vì, họ thường nghĩ là tập 30 phút là đủ, nếu tăng lên 60 phút thì tác dụng nhận được sẽ nhân đôi. Nhưng thực ra điều này này là hoàn toàn sai trái.

– Bạn có thể tập với cường độ cao trong thời gian ngắn, hoặc có thể tập thật lâu với cường độ tập vừa phải. Tập quá lâu và quá sức còn gây ra thương tổn cơ, bạn sẽ có thể bị đau nhức các cơ trong mấy ngày sau đó, khiến bạn chẳng thể thực hiện luyện tập thêm. Và mục đích tăng cân tăng cơ của bạn sẽ bị hủy tan hoang. Hãy tập thật chăm chỉ và kiên trì nhưng chỉ nên giới hạn thời gian tập mỗi loại cơ ở mức từ 20-30 phút. Máy chạy bộ thể dục là một trong các bài luyện tập khá tốt.

5. luyện tập chưa tận sức.

– Bạn có biết, để có thể làm cho cơ bắp phát triển, bạn phải tập luyện vùng cơ đó cho đến khi chẳng thể tập luyện được nữa. Chỉ như vậy thì lúc đó, não bộ của bạn mới nhận được tín hiệu từ vùng cơ đó chính là phải sản sinh thêm cơ bắp để có thể thích ứng với những vận động sắp tới. Bên cạnh đó 1 vài người chỉ tập sơ lược vì vậy mà không đạt được công dụng tối đa.

công dụng của phương pháp HIIT giảm cân

HIIT High Intensity Interval Training. Phương pháp HIIT là bài luyện tập giảm mỡ giảm cân và tập luyện phục hồi cơ bắp gấp 2 lần so với các Phương pháp giảm cân khác. Để thực hiện được các bài luyện tập HIIT đòi hỏi bạn phải có sự bền bỉ tốt, độ cố gắng tập trung và sự kiên trì và chăm chỉ cao. Dưới đây là những lợi ích của bài tập HIIT.

1.HIIT cải thiện sức khỏe hiện trạng tim mạch.

– hồ hết các bạn không bao giờ sử dụng những nơi kỵ khí (nơi mà bạn cảm thấy như rất khó để hô hấp và trái tim của bạn gần như đang chăm chỉ và kiên trì nhảy ra khỏi lồng ngực để hít thở) nhưng làm việc khó khăn này lại siêu tốt cho trái tim của bạn. Năm 2006, các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng sau tám tuần làm bài luyện tập HIIT, đối tượng có thể đạp xe hai lần và duy trì cùng một tốc độ. Tập HIIT kích hoạt hệ thống bàn luận chất hiếu khí của bạn và cả quá trình kỵ khí bên trong bạn, đó chính là những gì bạn cần để giúp trái tim của mình hoạt động một cách khỏe mạnh hơn.

2.HIIT tương tác quá trình sản sinh hormone tăng trưởng (HGH).

– Đây là điều quan trọng để tối ưu hóa sức khỏe hiện trạng, sức mạnh và sinh lực. Điều này đã được chứng minh có tác dụng luyện tập đáng kể độ nhạy insulin, giúp giảm mỡ và tăng trưởng cơ bắp. Bất cứ ai đã từng thực hiện chế độ ăn ít đều biết là gần như không thể giữ khối lượng cơ bắp cùng với chất béo khi bạn đang cắt giảm lượng calo. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong 24 giờ sau khi sử dụng HIIT, dáng vóc sinh sản hơn 450 phần trăm HGH, khuyến khích dáng người của bạn xây dựng và duy trì khối lượng cơ nạc trong khi vẫn giúp cơ thể đốt cháy chất béo dôi thừa.

3.HIIT giảm mỡ bụng đốt mỡ tác dụng.

– HIIT hoạt động vì đốt cháy chất béo đòi hỏi cần nhiều oxy và càng nhiều oxy vào trong vóc dáng, các chất béo trong dáng người bạn được đốt cháy càng nhiều. Một bài tập luyện cường độ cao làm tăng nhu cầu của vóc dáng đối với oxy trong quá trình nỗ lực tập luyện và tạo ra tình trạng thiếu oxy, điều đó khiến dáng vóc của bạn đòi hỏi thêm nhiều lượng khí oxy trong quá trình phục hồi. Hiệu ứng này được gọi là tiêu thụ oxy hậu tập thể thao (EPOC) và là vì sao lý do tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với luyện tập aerobic và trạng thái ổn định đều đặn và liên tục. chính vì vậy, một trong những tác dụng tuyệt mỹ của tất cả những công việc khó khăn từ HIIT là nó sẽ khởi động chu kỳ sửa sang của dáng người – có nghĩa là bạn thực sự sẽ tiếp tục đốt cháy chất béo trong 24-48 giờ sau khi tập huấn, Không những trong khi sử dụng của bạn. Quá trình giảm mỡ thừa nhờ đó sẽ được liên tục và thường xuyên tập luyện dù cho bạn đã kết thúc bài luyện tập đi chăng nữa.

4.HIIT đẩy cao sự hưng phấn tập luyện.

– HIIT sẽ phát triển khả năng hồi phục ý thức và cho phép bạn càng ngày càng thách thức chính mình trong suốt quá trình tập luyện và trong cuộc sống Mỗi ngày. cố gắng phê duyệt các bài tập luyện, mức độ khó khăn, tập luyện dưới cường độ cao sẽ cho bạn sự tự tín để giải quyết những thách thức khác. tổng hợp với các bài tập luyện với máy chạy bộ, điều này cũng cần thiết với những người muốn giảm cân chăm chỉ và dễ chịu và an toàn. Bạn sẽ nghe thấy ngôn ngữ bên trong của bạn, “Tôi có thể hoàn thành được điều này!” Và điều đó sẽ trở thành sự thật!

Máy rung toàn thân có công dụng như thế nào?

giảm mỡ không khoa học sẽ để lại đại đa số di chứng tương tác đến mức độ sức khỏe của những người luyện tập như: đau khớp tay chân, căng cơ… vì thế việc giảm cân an toàn và dễ chịu mà không tốn quá nhiều sức là ao ước của đa số mọi người.

Một trong những thiết bị hiệu quả hỗ trợ cho việc giảm cân không thể thiếu và đang được được ưa chuộng đó là máy rung toàn thân.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ006B-3

Máy rung toàn thân là loại máy được dùng rộng rãi tại các phòng tập thể dục, phòng GYM hay ngay tại gia đình.

Các bài tập tập luyện với máy rung toàn thân dễ dàng nhưng mang lại công dụng cao. bài tập độc nhất mà bạn phải thực hiện là đứng lên máy và nhấn nút điều khiển. Không tốn sức chạy bộ, không phải tập luyện các bài tập luyện gập bụng khổ sở, chỉ cần luyện tập với máy rung toàn thân dáng người bạn sẽ sớm nhỏ bé.

Máy rung massage toàn thân MOFIT MJ001F

Cơ chế hoạt động của máy rung là rung, rung và rung. Quá trình rung với nhiều level khác nhau sẽ đánh tan lượng mỡ bụng trong dáng vóc một cách mau chóng mà không gây  bất kì khó khăn hay đớn đau nào. Trong khi đứng lên máy tập bạn có thể xem TV cũng như nghe nhạc thư giãn.

Máy rung massage hiện đại có gắn thêm đồng hồ đo nhịp tim, đo lượng calo tiêu thụ... Động tác rung còn giúp máu lưu thông nhanh hơn trong dáng người, đẩy các chất độc hại ra ngoài cơ thể.

Máy rung toàn thân MOFIT MJ018/3

Điều không những như thế là nhờ cơ chế rung toàn thân mà tất cả các cơ trên người đều được hoạt động, không như các dòng máy tập khác như: máy rung bụng chỉ giảm mỡ bụng một vùng bụng hay một vài dòng máy rung khác.

Mỗi ngày bạn chỉ cần đứng từ 20-30 phút trên máy rung toàn thân, bạn sẽ thấy tác dụng ngay sau 2 tuần quan tâm.

Đặc điểm tạo nên địa chỉ cung cấp máy chạy bộ lý tưởng?

Làm sao để chọn lựa được địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện uy tín và bảo đảm, đảm bảo chất lượng là một vấn đề được mọi người quan tâm khi có nhu cầu mua sắm dòng thiết bị này.

Để nhận xét được một địa chỉ bán máy chạy bộ tốt cần dựa trên nhiều yếu tố một cách trang nghiêm và khách quan. Bài viết tiếp dưới đây sẽ đưa ra 1 số gợi ý về tiêu chí đánh giá để giúp quý khách hàng có thể “chọn mặt gửi vàng”, từ đó có những quyết định đúng đắn và có trong tay được sản phẩm tốt nhất.

thiết bị chính hãng

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1827AD

Đây là yếu tố hàng đầu để đánh giá một tổ chức tốt và uy tín. Các dòng máy chạy bộ cao cấp phải đạt chuẩn mọi yếu tố, có thể thỏa mãn nhiều đề nghị của người sử dụng và đảm bảo và uy tín an toàn và thoải mái quá trình luyện tập.

Mỗi thành phần, chất liệu làm nên sản phẩm phải đạt chuẩn và vững bền, an toàn và dễ chịu khi tiếp xúc với cơ thể cũng như thường gây ra những tai nạn đáng tiếc quá trình tập luyện. Sự đồng bộ trong chất lượng đảm bảo của mỗi linh kiện làm nên một thiết bị tốt, thích hợp với sở thích và nhu cầu của người sử dụng.

 sản phẩm chính hãng phải đi kèm với phiếu bảo hành theo thời hạn nhất thiết.

thiết bị có giá thành đúng tiêu chuẩn

Chỉ với hơn 9 triệu đồng, bạn đã có thể sở hữu ngay máy chạy bộ MOFIT MHT 640 tốt cho gia đình

ngày nay trên thị trường có rất nhiều hãng máy, dòng máy hay đầu máy chạy bộ khác nhau phong phú về Cấu tạo, đảm bảo và cả giá tiền. mức giá của thiết bị phải phù hợp với chức năng và sự hiện đại của dụng cụ mới là lựa chọn thích hợp nhất. người sử dụng cần nghiên cứu thật kĩ các tham số của dụng cụ để mua sao cho có sự có khoa học với giá tiền mà thiết bị sở hữu, từ đó có thể chọn được chiếc máy chạy bộ tốt nhất cho bản thân mình cũng như gia đình.

Cung cấp dịch vụ tận tình, chu đáo

MOFIT là nhãn hiệu độc nhất vô nhị trên thị trường ngành thể thao tại Việt Nam có hàng ngũ nhân viên kỹ thuật riêng và xe dịch vụ bảo hành lưu động 24/7

Dịch vụ tốt là một yếu tố không thể thiếu làm nên nhãn hiệu, đảm bảo của bất kỳ công ty cung cấp nào. Bên cạnh việc tham vấn, săn sóc khách hàng thì mọi thông số và giá tiền của dụng cụ cần được công khai để người mua có thể nắm bắt được thông báo một cách đầy đủ nhất, bổ trợ cho quá trình mua sắm công dụng và thành công.

đặc biệt, việc giao hàng và lắp đặt sản phẩm cũng rất quan trọng. Một địa chỉ cung cấp máy chạy bộ điện cao cấp tốt sẽ phục vụ tận tâm mọi công tác và  KH chỉ cần mua dụng cụ mà mình hài lòng. Cùng với đó, dịch vụ đổi trả hàng và bảo hành cũng không để thiếu nhằm bảo đảm và uy tín quyền lợi tối đa cho người mua và khẳng định uy tín và đảm bảo của đơn vị bán.

tập trung tất cả những yếu tố của công ty bán máy chạy bộ chất lượng và tốt, máy chạy bộ điện MOFIT tự tín là địa chỉ đảm bảo và uy tín cho khách hàng tìm đến khi có nhu cầu mua máy chạy bộ với những thiết bị chất lượng đảm bảo và dịch vụ tốt nhất..

Sự đặc biệt của xe đạp tập gia đình

Xe đạp tập thể dục là thiết bị luyện tập hiện trạng sức khỏe, tiện ích cho việc tập luyện tại nhà mà bất cứ ai trong gia đình đều có thể quan tâm. Dòng xe này đem lại những hiệu quả thiết thực cho người sử dụng. 

Duy trì một lề thói luyện tập liên tục, không những thế là đạp xe mỗi ngày đối với từng người sẽ đem đến những tác dụng cho dáng người là khác nhau như: trẻ con đạp xe sẽ giúp vóc dáng khỏe khoắn, hệ xương vững chãi và cải thiện chiều cao đáng kể, còn người già đạp xe nhẹ nhàng sẽ giúp khớp tay, chân, đầu gối được linh hoạt, thuyên giảm tình trạng bệnh đau xương khớp mỗi khi “trái gió trở trời”,…và muôn vàn những công dụng về tình trạng sức khỏe.

Có thể khẳng định rằng: Nếu bạn duy trì được thói quen đạp xe mỗi ngày không chỉ mang lại tác dụng về thể chất mà còn giúp tinh thần dễ chịu và vui vẻ, giảm bao tay, cải thiện cuộc sống trở nên có ý nghĩa hơn.

Hãy cùng MOFIT tìm hiểu về những công dụng của xe đạp tập thể dục mang đến cho người tập nhé!

Đạp xe với xe đạp tập thể dục mang đến những hiệu quả gì?

Giúp cơ bắp săn chắc

Đạp xe đạp giúp thon gọn các cơ bắp, vì trong thời kì đi xe đạp, hồ hết các cơ bắp của dáng vóc sẽ được kích hoạt như phần bụng, vai, cánh tay, bắp chuối... song song làm thon gọn các cơ bắp ở thắt lưng và bụng. Điều này khiến hệ thống cơ bắp được tăng cường mạnh mẽ hơn và hoạt động hiệu quả hơn.

Xương khớp dẻo dai

Những thành phần của dáng người được hỗ trợ với nhau bằng cơ bắp, gân và dây chằng. Việc đi xe đạp thường xuyên và liên tục giúp tăng cường tích cực đến mật độ xương, giúp bảo vệ, tăng sức mạnh của hệ xương. hơn thế, phong thái khi đi xe đạp sẽ kích thích cơ bắp ở lưng dưới. Nhờ thế, cột sống cũng sẽ được tăng cường và có thể kích thích các cơ bắp nhỏ của các đốt sống. Điều này giúp giảm nguy cơ đau lưng và các yếu tố khác.

giảm mỡ bụng, giảm béo hiệu quả

Đạp xe đạp giúp đốt cháy lượng mỡ thừa tích trữ và làm điều chỉnh sự cân bằng cholesterol trong vóc dáng. Từ đó làm giảm khối lượng cơ thể và giảm cholesterol để bảo vệ dáng vóc khỏe khoắn.

Theo nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Anh, đạp xe giúp đốt cháy khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn đi xe liên tục và đều đặn mỗi một ngày 30 phút, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ giảm đi đáng kể và giúp vóc dáng trở thành hài hòa, khỏe đẹp hơn.

Xe đạp tập MOFIT MHS 9.2G

Tốt cho tim mạch và áp huyết

Một nghiên cứu từ Hiệp hội Y khoa Anh với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm đi xe đạp khoảng 20 dặm trong một tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ mắc các bệnh thúc đẩy tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Ngoài việc có hiệu quả tốt cho tim, đi xe đạp không những như thế tốt với người bị huyết áp cao. Bạn chỉ cần dành thời gian vừa phải đi xe đạp mỗi một ngày có thể ngăn ngừa tình trạng áp huyết cao, tránh đột quỵ. Giảm áp huyết cũng giúp giảm nhịp tim ít hơn nếu bạn đi xe đạp đều đặn và thường xuyên.

Giảm chứng đau nửa đầu và giảm stress

Nhiều nghiên cứu của các nhà đúng cách Mỹ kết luận rằng, đạp xe đều đặn và liên tục sẽ giúp giảm chứng đau nửa đầu, xóa bỏ stress. Đạp xe nhẹ nhõm củng cố cơ tim, lọc sạch phổi và cung cấp oxy cho cơ bắp. Đi xe đạp giảm thiểu nguy cơ bị chấn thương. Đây là môn thể thao lý tưởng cho những người thừa cân, yếu khớp hoặc vừa bình phục sau chấn thương.

Xe đạp tập trên không MOFIT 807A

Với những công dụng của Xe đạp tập mang đến, không có nguyên nhân gì mà bạn lại bỏ qua một cách thức tập luyện đơn giản và dễ hiểu nhưng mang đến nhiều công dụng sức khỏe hiện trạng cho người tập luyện như vậy.

Nếu bạn đang lừng khừng chọn mua cho gia đình của mình một chiếc xe đạp tập thể dục trong nhà thì hãy gọi ngay cho chúng tôi theo số HOTLINE: 08.6800.1818 - 0911.020.020 để được tư vấn và bổ trợ hoàn toàn miễn phí!

Chúc bạn chọn mua được sản phẩm Xe Đạp Tập ưng ý và luyện tập hiệu quả!

Tổng quan máy chạy bộ giảm cân hiệu quả

Máy chạy bộ là một sản phẩm tuyệt mỹ bổ sung cho việc luyện tập của tất cả mọi người nhằm rõ ràng sức khỏe hiện trạng và hình thể đẹp. Đối với những người có vóc dáng hơi mập mạp thì đây là một sản phẩm lý tưởng trong việc giảm cân và làm đẹp.

Ở bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc sản phẩm máy chạy bộ giảm mỡ thừa MOFIT MHT-56AD - một dòng máy chạy bộ giảm mỡ thừa tại gia đình với những tính năng trên cả tuyệt vời.

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT-56AD

Động cơ và công suất hoạt động của sản phẩm

Máy chạy bộ MOFIT MHT – 56AD là dòng máy chạy bộ Fitness có Cấu tạo tại gia giúp bạn có thể tập luyện giảm mỡ bụng ngay tại căn hộ của mình. Máy có động cơ chắc chắn, hoạt động rất êm và không gây tiếng ồn.

Với dụng cụ này, dù trong bất cứ thời gian nào, sáng sớm hay chiều muộn,... bạn đều có thể tức thời vận động kế hoạch giảm mỡ mà không nên đi đến các phòng tập chuyên nghiệp hay chạy ngoài đường phố nhiều khói bụi ô nhiễm mà vẫn đạt tác dụng giảm cân tốt nhất. tốt và chất lượng máy tốt, hoạt động lâu dài với nhiều mức độ tiêu chuẩn khác nhau thích hợp cho mọi thành viên trong gia đình.

tác dụng giảm cân mà dụng cụ đem đến

Dòng máy chạy bộ thể dục này giúp bạn luyện tập thể thao chạy bộ dễ dàng và đơn giản và một cách dễ dàng nhất. Với bảng điều khiển hiện đại, người tiêu dùng có thể theo dõi được tốc độ chạy và quãng đường mình chạy, kiểm soát được bài luyện tập của mình sao cho thích hợp với bản thân mình. Chính sự đúng khoa học đó giúp đốt cháy mau mau lượng mỡ dư thừa của dáng vóc nhưng không khiến người sử dụng bị quá sức, rõ ràng sức khỏe hiện trạng của bạn luôn được duy trì.

Theo các nghiên cứu đúng khoa học thì việc chạy bộ trong khoảng thời gian 40 phút sẽ giúp những người luyện tập tiêu hao được khoảng 400 calo, song song việc luyện tập với cường độ mạnh khiến vóc dáng tiết ra một loại hoocmon khiên chế việc thèm ăn. Như vậy, việc chạy bộ thuận tiện ngay tại nhà Không những giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà còn giúp giảm cảm giác thèm ăn, giảm năng lượng và chất béo nạp vào cơ thể cho cơ thể thon gọn đáng ao ước.

>>> Chỉ cần kiên trì và chăm chỉ chú ý theo các nguyên tắc giảm cân với máy chạy bộ giảm mỡ bụng MOFIT MHT – 56AD, vững bền bạn sẽ đạt được mục đích giảm mỡ bụng của mình.

Máy chạy bộ giảm cân MOFIT MHT – 56AD và các dòng máy chạy bộ thể dục khác của MOFIT đều có những tính năng vượt trội. KH có thể tìm hiểu và đặt mua tại website http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien để khởi đầu ngay kế hoạch giảm cân của mình.

Chúc bạn thành công!