Trời mưa, không khí sẽ trở nên lạnh và âm u khác thường. Bạn sẽ tận hưởng ngày thư thái này bằng việc nằm ì trên giường và đó là nguyên nhân dẫn đến lượng mỡ thừa tích tụ, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, lờ đờ. Việc rời giường sẽ trở nên khó khăn chứ đừng nói là đứng lên tập thể dục giảm cân. Đừng lo, MOFIT đã nghiên cứu và cho ra những bài tập đơn giản mà khi bạn nằm chơi máy tính hay nấu cháo điện thoại cũng có thể giảm cân. Cùng tập luyện ngay thôi!
2. Khi nằm sấp nghe điện thoại, hãy nhẹ nhàng nâng lên hạ xuống lưng. Động tác giúp tăng sức bền, giảm mỡ bụng, vai và lưng.
4. Nằm ngửa nghe điện thoại, hai chân đá lên hạ xuống xen kẽ như hình. Động tác giúp vận động toàn bộ phần thân dưới, giảm mỡ bụng, đùi và nở nang hông.
6. Khi nằm sấp dùng máy tính, hãy co chân tạo một góc 90 độ như hình, liên tục nâng lên hạ xuống. Động tác làm săn chắc vòng 3, giảm mỡ đùi.
Việc tập thể dục giảm cân chưa bao giờ là khó và tốn thời gian nếu bạn chưa biết các bài tập đúng cách. Hãy lưu lại bài tập thể dục hữu ích này dể loại bỏ những ngấn mỡ thừa của cơ thể bạn nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét