Thể dục thể hình

Thứ Năm, 9 tháng 2, 2017

8 hoạt động thiêu đốt calo đáng kể cho người cần giảm cân

Bạn đang thừa cân với dáng vóc quá nhiều mỡ. Bạn đang tìm phương pháp giảm mỡ tác dụng, với chế độ không ăn uống đúng cách và các bài luyện tập đốt năng lượng công dụng nhất tôi tin rằng bạn sẻ lấy lại dáng người trong thời gian ngắn nhât. tiếp dưới đây là 8 cách thức giúp đốt cháy calo đáng kể.

1. Aerobic.

– Aerobic giúp vóc dáng dẻo dai, chắc khỏe và cân đối và quyến rũ dáng người. Lượng calo tiêu thụ: 800 cal/giờ. Với Aerobic, các khớp chân, mông của bạn sẽ được ép căng vô cùng. Chỉ với một giờ tập Hàng ngày, bạn sẽ thấy sự điều chỉnh trên dáng người của bạn sau 2 tuần luyện tập.

2. Đạp xe.

– Đạp xe tiêu thụ cực kỳ nhiều calo. Tùy thuộc vào tốc độ đạp xe của bạn, lượng calo tiêu thụ ngả nghiêng từ 500 tới 1000 cal/giờ. Đạp xe là một hình thức tiêu hao calo rất tác dụng. Bạn có thể dạo quanh nhà bằng xe đạp, hay đơn giản vừa thưởng thức chương trình TV vừa tập luyện trên máy đạp xe hay máy chạy bộ. Nhưng hãy chú ý, đây là một môn thể thao đòi hỏi sự kiên nhẫn cao.

3. Bơi lội.

– Bơi lội tốt cho mọi lứa tuổi. Bạn có thể tiêu hao 800 cal trong một giờ bơi lội bằng cách bơi từ 10-20 quanh co bể bơi và tập trung trong khoảng 1 tiếng. Bơi lội cũng là cách hiệu quả nhất để làm thon gọn các cơ trên vóc dáng bạn một cách đồng đều.

4. Nhảy dây.

– Nhảy dây tưởng chừng là một môn thể thao đơn giản và có trong danh sách môn học thể dục của nhiều trường phổ quát, nhưng tầm rất cần thiết của nó thì không hề thon gọn chút nào. Với việc thực hiện 200 lần nhảy dây, bạn tiêu tốn đến 400 calo trong vóc dáng. Hơn nữa, luyện tập nhảy dây giúp bạn thở đều và các cơ thon gọn hơn, sức bật cũng như sự nhanh nhẹn gia tăng đáng kể.

5. Tập thể dục với máy chạy bộ

– Với máy chạy bộ trong nhà, bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào bạn muốn mà không cần đến phòng tập thể hình. Lượng calo tiêu hao đạt tới 600 cals/ giờ. Đây là một phương thức luyện tập công dụng nếu bạn là người kiên trì. Nếu như cảm giác nhàm chán với việc tập luyện bên máy móc, bạn có thể vừa tập vừa nghe nhạc, hoặc chia nhỏ mỗi lần tập chỉ từ 10-15 phút, và tập luyện nhiều lần trong ngày. chắc khỏe bạn sẽ có được dáng vóc mong muốn chỉ sau một thời gian ngắn.

6. Đi bộ.

– Đi bộ là cách tập luyện thể thao dễ nhất và thân thuộc nhất đối với tất cả mọi người, mọi lứa tuổi. nhàng nhàng một giờ đi bộ, bạn tiêu hao 360 calo. Với việc đi bộ mỗi một ngày, các bó cơ chân, bụng và mông bạn sẽ trở nên thon gọn hơn. Đi bộ cũng là một cách giúp cho bạn giảm thiểu stress và thư giãn tâm hồn mình trong cuộc sống đầy bận rộn bao tay.

7. Dancing.

– Dancing giúp dáng vóc ăn nhịp và thư giãn hơn. Những lớp dạy Dancing không còn quá khó kiếm tìm cho các bạn trẻ. Dancing là môn thể thao đòi hỏi sự vận động nhịp nhàng của cả dáng người. ước tính mỗi giờ tập nhảy, dáng vóc bạn tiêu hao hết 600-800 calo.

– Bạn có thể chọn cho mình một khóa học múa bụng, nhảy poping, latinh hay đơn giản là điệu van nhẹ nhàng và lịch duyệt. Tham gia một khóa học dancing Không những giúp bạn có một thân thể cân đối hơn mà còn khiến bạn tự tin vì có một “tài lẻ” rất riêng.

8. Đá banh.

– Đá banh là môn thể thao được nhiều bạn ưu thích. Một tiếng chơi bóng đã, bạn sẽ một cách đơn giản triệt tiêu khoảng 500 calo. Nếu đẩy nhanh tốc độ một chút và kết hợp với các đồng đội, bạn có thể đốt cháy 700 calo.

Thứ Tư, 8 tháng 2, 2017

Giới thiệu phương pháp tập Tabata là gì ?

Hiện nay cách thức luyện tập Tabata được vận dụng hàng triệu cho chế độ giảm mỡ trên toàn thế giới. Đây là phương pháp được nhận định rất cao giảm mỡ bụng tác dụng hơn so với một số cách khác. Bài viết này tìm hiểu về nguồn gốc của Tabata và hiểu hơn về nó.

Tabata là gì ?
- Tabata thực ra là tên của người sáng tạo ra cách thức luyện tập giảm mỡ bụng này – Tiến sỹ Izumi Tabata của Viện thể dục và thể thao Tokyo.
- Tabata là cách thức tập luyện cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo trong và ngay cả sau khi tập. Nó là dạng phổ biến nhất của HIIT và cường độ phải nói là cực cao, đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối của nó.
Cách tập Tabata.
- Tabata được tập luyện trong vòng 4 phút, với 8 lần lặp lại của 20s cường độ cực cao và 10s nghỉ.
- Luôn luôn bắt đầu tập với quá trình phát động làm nóng các cơ và khớp, tốt nhất là cardio nhẹ nhõm trong 5-10 phút và sau khi tập là 3-5 phút để thư giãn cơ bắp.
- Với những người bình thường, theo đa số các lời khuyên của HLV bạn có thể tập 1-4 lần 1 tuần và không tập vào 2 ngày liên tục bởi cơ bắp và tim của bạn cũng cần được ngơi nghỉ và bình phục.
- Với những người mới bắt đầu tập, chỉ nên tập 1-2 lần 1 tuần và nâng dần lên khi giới hạn chịu đựng của dáng vóc đã cao hơn.
- làm đúng là cường độ phải đẩy dáng vóc đến giới hạn max của nó và không được gian lận thời gian. Nếu bạn tập mà chưa cảm nhận phê thì đó là do bạn chưa tập khôn cùng.
chú ý khi thực hiện Tabata
- Tabata workout chỉ cho các chuyển động viên, những người có sức chịu đựng tốt, hiệu suất cao, bởi cường độ của các bài tập luyện Tabata rất khó khăn, dễ gây đau cơ và chán nản sau. Bạn nên cẩn thận coi xét khả năng của mình trước khi quyết định để thực hiện các bài tập luyện của Tabata.
- Thực hành thường xuyên và liên tục theo hướng dẫn cụ thể của huấn luyện viên, không ngừng giữa chừng
- Đúng động tác, đúng tư thế để không bị thương
- Sau khi tập, hạn chế quan tâm sử dụng thực phẩm có đường, dầu mỡ, tinh bột.
- Uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày
- Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thể hình sau khi luyện tập, chất béo tốt, protein….
Ưu điểm Tabata
- rèn luyện tuần hoàn, hô hấp, hệ cơ xương, bàn bạc chất.
- Xây dựng và hạn chế mất cơ bắp khi giảm mỡ thừa.
- Hiệu ứng trao đổi chất có thể kéo dài 12h sau nghi tập.
- Tốn rất ít thời kì, không yêu cầu dụng cụ quá nhiều.
Nhược điểm Tabata
- Nó rất nặng chính vì vậy bạn cần có 1 nền tảng thể lực tốt. Bạn cần tập luyện cardio thông thường trước để có thể có đủ sức tập theo pp này.
- Các bài luyện tập cường độ cao nên có thể dẫn đến chấn thương nếu không nhớ động tác.
- Nó không dành cho những người có tiền sử bệnh Tim mạch, hô hấp, huyết áp,…

Thứ Ba, 7 tháng 2, 2017

Mức giá trung bình của các dòng máy chạy bộ hiện nay?

Khi tư vấn cho nhiều khách hàng về các thiết bị tập luyện thể thao, chúng tôi nhận thấy một điểm chung đó là hầu hết các khách hàng luôn đặc biệt quan tâm tới giá thành của sản phẩm với câu hỏi: "Máy chạy bộ giá bao nhiêu tiền"?

Thực tế, mỗi cá nhân, gia đình hay đơn vị đều có tiềm lực kinh tế khác nhau nên khả năng chi trả là khác nhau. Nắm bắt được điều đó, MOFIT cho ra đời rất nhiều dòng máy chạy bộ khác nhau với giá bán phong phú nhằm phục vụ được mọi nhu cầu của khách hàng.

Giá thành máy chạy bộ điện gia đình

Máy chạy bộ gia đình MOFIT MHT 640 với mức giá hơn 9 triệu đồng

Máy chạy bộ gia đình là loại máy được thiết kế với hình mẫu, chức năng phù hợp cho việc tập luyện ngay tại gia đình. Giá bán của máy chạy bộ gia đình MOFIT phong phú với nhiều sản phẩm khác nhau. Hiện tại, với dòng máy này, MOFIT có tới gần 20 mã sản phẩm được cung cấp ra thị trường.

Máy chạy bộ MOFIT MHT 640 là thiết bị có giá thành mềm nhất với 9.320.000 vnd. Mặc dù có giá thành rẻ nhất nhưng không vì thế mà những tính năng hiện tại của nó bị hạn chế. Thiết bị vẫn đảm bảo được mọi yếu tố cho việc tập luyện tại gia, phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhiều mức độ tập luyện. Máy chạy bộ MOFIT MHT- 56AD với giá 21.450.000 là dòng máy giá thành cao nhất của máy chạy bộ gia đình với nhiều tính năng ưu việt, khẳng định đẳng cấp của thương hiệu MOFIT.

Giá thành máy chạy bộ điện phòng tập

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MCT 580

Đây là dòng máy tập luyện với thiết kế và tính năng chuyên dụng tại các địa điểm tập luyện chuyên nghiệp. Đặc điểm nổi bật nhất của dòng máy này đó là có động cơ khỏe, vận hành êm ái và liên tục trong thời gian dài. Song song với những yếu tố vượt trội trên thì dòng máy này có giá thành cao hơn hẳn các loại máy chạy bộ điện gia đình, dao động từ khoảng 30-50 triệu đồng/sản phẩm.

Giá thành máy chạy bộ điện cao cấp

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1430M cho gia đình

Đúng như tên gọi của nó, dòng máy này tập hợp những yếu tố hiện đại hiện nay, đáp ứng được nhiều nhu cầu tập luyện của người dùng với công suất bền bỉ, êm ái và chắc chắn. Giá thành dòng máy này được phân thành 2 loại: Máy chạy bộ cao cấp cho gia đình và máy chạy bộ cao cấp cho phòng tập với nhiều mức giá khác nhau cho bạn thoải mái chọn lựa.

>>> Website: http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien là đơn vị cung cấp và phân phối máy chạy bộ chính hãng với giá bán máy chạy bộ phù hợp cùng các dịch vụ tốt nhất đến với mọi khách hàng vào mọi thời điểm.

Thứ Hai, 23 tháng 1, 2017

Điều gì làm nên chiếc máy chạy bộ tốt nhất thị trường

Môn thể thao chạy bộ mang đến nhiều lợi ích cho thẩm mỹ và sức khỏe, lại dễ dàng thực hiện nên được nhiều người ưa chuộng.

Máy chạy bộ là một công cụ hiện đại tuyệt vời ra đời nhằm đáp ứng cho nhu cầu này của những người yêu thể thao. Tuy nhiên, để đánh giá và sở hữu một chiếc máy chạy bộ tốt nhất thì không phải ai cũng làm được. Nắm bắt được tâm lý ấy, chúng tôi sẽ giúp bạn gợi mở câu trả lời với một số tiêu chí đánh giá máy chạy bộ được đưa ra dưới đây.

Chất liệu của máy

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 2421M

Điều đầu tiên phải đề cập đến đó chính là chất liệu làm nên thiết bị. Một chiếc máy chạy bộ tốt cần phải được làm nên từ những vật liệu tốt, bền, chắc chắn và an toàn cho sức khỏe người dùng khi tiếp xúc. Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến người sử dụng, nếu bạn sử dụng một thiết bị không đảm bảo thì bên cạnh việc nhanh chóng phải chi trả cho việc sửa chữa, bạn còn dễ gặp phải những tai nạn đáng tiếc trong quá trình tập luyện dẫn đến những chấn thương không nên có.

Một chiếc máy chạy bộ tốt nhất cần phải được làm từ các loại hợp kim cao cấp, nhựa và cao su an toàn, các vi mạch và đường điện đảm bảo,...

Động cơ và hiệu suất hoạt động

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1809AD

Một chiếc máy chạy bộ tốt nhất định phải có động cơ hiện đại, phù hợp song song cùng công suất hoạt động hợp lý. Thông thường, động cơ chính là bộ phận dễ gặp hỏng hóc nhất và đồng thời cũng quyết định chủ yếu chất lượng của máy nên người mua phải ưu tiên xem xét hàng đầu.

Động cơ tốt là loại động cơ khi hoạt động rất êm ái, tốc độ vừa phải, dễ dàng điều chỉnh với từng lứa tuổi và có thể hoạt động trong thời gian dài. Khi chọn máy, khách hàng nên xem xét thông tin và các thông số về động cơ của máy.

Thiết kế máy chạy bộ

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1430M

Nghệ thuật là một phần không thể thiếu trong cuộc sống nên yếu tố thiết kế của máy chạy bộ cũng nên được lưu ý. Chiếc máy chạy bộ tốt sẽ có thiết kế gọn gàng, không cồng kềnh, không tốn diện tích với mọi bộ phận đều được nghiên cứu và tích hợp thật hợp lý để việc tập luyện diễn ra thật dễ dàng mà không vướng víu, mất mỹ quan.

Quy tụ đầy đủ những yếu tố của máy chạy bộ tốt nhất, những thiết bị được cung cấp và phân phối tại website http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi khách hàng đến với chúng tôi.

Thứ Sáu, 20 tháng 1, 2017

Máy Chạy Bộ Cao Cấp MOFIT MCT-800+1

1. Thông số kỹ thuật Máy Chạy Bộ Cao Cấp MOFIT MCT-800+1

- Motor AC 4.0HP

- Màn hình LCD Dox-Matrix trung tâm hiển thị: thời gian, quãng đường, tốc độ, nhịp tim, calorie, độ dốc. .

- Tốc độ: 0.8-22km/h. Độ nghiêng: 0-15% (16 levels)

- 06 chương trình tập mặc định trên máy theo tiêu chuẩn quốc tế.

- Trọng lượng người dùng tối đa: 180kg.

- Diện tích băng tải : 3050mm x 550mm

- Diện tích đặt máy: 2075mm x 920mm x 1375mm

- N.W/G.W: 160kg/ 168kg

2. Tại sao nên mua sản phẩm của Thể Thao MOFIT?

- Không đơn thuần chỉ là bán hàng, MOFIT vừa sản xuất, vừa phân phối sản phẩm trên toàn quốc nên chi phí khi sản phẩm đến với khách hàng là thấp nhất và đảm bảo chất lượng tốt nhất!

- Sản phẩm chính hãng mang thương hiệu MOFIT – Thương hiệu có uy tín trên thị trường, được đăng ký nhãn hiệu Sở hữu trí tuệ.

- Chế độ hậu mãi, bảo hành bảo trì tốt nhất:

+ Đổi trả hàng trong vòng 7 ngày

+ Sửa chữa và thay thế Motor/bảng mạch miễn phí trong thời gian bảo hành.

- Giao hàng nhanh chóng, đúng hẹn; đảm bảo hình thức thanh toán tiện lợi cho khách hàng nhất mà vẫn an toàn và có độ bảo mật cao.

- Mua hàng Online vô cùng thuận tiện với mức giá tốt nhất, đảm bảo sự chuẩn xác tuyệt đối về mẫu mã sản phẩm, hạn chế rủi ro đến mức tối đa.

Với những cam kết trên, chắc chắn quý khách hàng sẽ cảm thấy hài lòng và thoải mái nhất khi đến với công ty chúng tôi!

Thứ Tư, 18 tháng 1, 2017

Máy chạy bộ bằng điện mua ở đâu tốt nhất?

Chạy bộ là một môn thể thao được nhiều người ưa chuộng hiện nay. Bởi thế cho nên thiết bị máy chạy bộ cũng được nhiều người quan tâm và lựa chọn sử dụng.

Máy chạy bộ bằng điện mua ở đâu tốt nhất?

Khi có nhu cầu mua máy chạy bộ, điều mà khách hàng đặc biệt quan tâm là mua máy chạy bộ bằng điện ở đâu tốt nhất cả về chất lượng và giá thành? MOFIT là một trong những hãng máy chạy bộ được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay - Địa chỉ mua sắm tin cậy cho mọi khách hàng.

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MCT 298 AC

Cung cấp nhiều phương thức mua hàng

Trong thời đại công nghệ thông tin phát triển như hiện nay, khách hàng có thể mua hàng dưới nhiều hình thức khác nhau. Bên cạnh việc trực tiếp đến tận các cửa hàng và đại lý thì người mua hàng hoàn toàn có thể ngồi tại nhà mua sắm. Chỉ với vài thao tác trên mạng internet, khách hàng đã có thể nắm bắt thông tin và đặt mua máy chạy bộ là được giao hàng đến tận nhà. Nắm bắt được điều này, bên cạnh việc phân phối máy chạy bộ tại hệ thống đại lý trên toàn quốc, MOFIT cung cấp website chuyên nghiệp (www.mofit.vn) để phục vụ nhu cầu mua sắm trực tuyến của khách hàng.

Máy chạy bộ điện MOFIT MHT 53-AD

Cung cấp máy chạy bộ điện chất lượng

Đây là yếu tố quan trọng nhất để làm nên một đơn vị bán máy chạy bộ tốt nhất. Mofit liên tục cho ra đời các dòng máy chạy bộ điện đa năng đáp ứng nhiều nhu cầu khác nhau của khách hàng: máy chạy bộ cho gia đình, máy chạy bộ cao cấp, máy chạy bộ chuyên nghiệp cho phòng tập… Sản phẩm máy chạy bộ điện đa năng giá rẻ của Mofit luôn đảm bảo được chất lượng, hỗ trợ tập luyện tốt và tuổi thọ cao khi cung cấp tới người tiêu dùng.

Hơn nữa, mỗi dòng máy của MOFIT có thiết kế đặc trưng, phù hợp cho mục đích sử dụng, nhằm mang lại lợi ích cao nhất cho người dùng. Chính sự hoàn thiện ở chất lượng, hợp lý ở giá thành đã làm nên sức hút lớn cho thương hiệu MOFIT đối với người dùng.

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MHT 1430M

Dịch vụ bán hàng tận tình, chu đáo

Với phương châm khách hàng là thượng đế, Mofit cung cấp các dịch vụ tốt nhất đến với khách hàng. Trên website chính thức của công ty, mọi sản phẩm đều được đăng tải thông tin cụ thể nhất để người mua có thể nắm bắt và chọn lựa. Bên cạnh đó, dịch vụ tư vấn, giao hàng, bảo hành của đơn vị cũng rất tin cậy, bảo đảm quyền lợi cho khách mua hàng.

Với những ưu điểm trên, website http://mofit.com.vn/may-chay-bo-bang-dien là đơn vị cung cấp máy chạy bộ bằng điện trực tuyến tốt nhất mà khách hàng nhất định nên ghé qua để được phục vụ tận tình với những sản phẩm đạt chuẩn về chất lượng và mẫu mã. Chắc chắn, bạn sẽ thực sự hài lòng với những gì Mofit mang lại.

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MCT 600+1

Máy Chạy Bộ Cao Cấp MOFIT MCT-600+1

Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MCT-600+1

1. Thông số kỹ thuật Máy chạy bộ cao cấp MOFIT MCT-600+1